职场压力与情绪管理
发布日期：2015-10-22浏览：2403
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课程时长
13 H课程大纲
第一单元：认识压力 认识你自己
-什么是压力？
-你的压力指数是多少？-压力诊断测试
-你是A型人格吗？
-你的负向情感吗？
-你是一个乐观者吗？
-你是3C人格者吗？
第二单元：自我减压与放松训练
-唤醒身体的力量
呼吸训练减压法
放松与伸展训练减压法
-唤醒思想的力量
乐观思维训练
-自我激励减压法
第三单元：情绪调节与管理技巧
-情绪的四大功能
-如何提升自信？
-如何创造积极乐观的情绪？
-如何管理负面情绪？
第四单元：压力下如何关爱身体？
-办公室强身四招
-精英人士如何为自己减压？
第五单元：压力管理四力
-心力、人力、脑力、体力
-团队的压力承受力
-员工负面压力过多的信号
-提升团队抗压力的4项原则
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